手肘痛？不打網球也有可能有網球肘？

你是不是最近常感到手肘疼痛，讓你的日常活動受到了影響？別擔心，你並不孤單！讓我向你介紹這位李先生，他也曾面臨相同的問題。

李先生是一位40歲的辦公室職員，最近幾個月他開始感到有手肘疼痛和不適感的困擾。特別是在拿杯子喝水、活動手腕或日常進行電腦打字時，他的痛感更加明顯。痛苦不堪之下，他決定尋求醫療建議，經過仔細的症狀評估和理學檢查，醫生診斷李先生患有「網球肘」（肱骨外上髁炎）。

或許你也聽說過這個名詞，它是一種常見的過度使用損傷。

現在，你可能在想：「這跟我有什麼關係？」別急，讓我們告訴你，無論你是一位運動愛好者、上班族，或者是居家主婦，手肘疼痛都可能找上你！無論你是在打網球、敲鍵盤、提重物，甚至是做家務，長時間的重複性動作都可能成為手肘痛的罪魁禍首。

網球肘

過度使用手臂肌肉而引起的肘關節外側的肌腱，與其附著處的發炎。它通常與重複性手臂活動，像是網球、高爾夫、拳擊、或是日常頻繁進行電腦打字、搬提重物有關。
高爾夫肘

與網球肘相似，高爾夫肘是一種過度使用手臂肌肉而引起的肘關節內側的肌腱，與其附著處的發炎，但它涉及手臂內側的肌肉和韌帶。通常與時常打高爾夫、打羽球和其他重複使用的手臂活動（如搬提重物、日常頻繁進行電腦打字）相關。
骨折

手臂骨折可能導致手肘疼痛。這種骨折通常是由於劇烈外力或意外事故引起的。
肘隧道症候群

當尺神經在手臂和手肘內側之間的隧道中受到壓迫或損傷時，可能引起手肘痛、刺痛和麻木感。
滑囊炎

滑囊是指關節內的液體填充囊袋，當滑囊發炎或受傷時，可能導致手肘疼痛。
肌肉或肌腱損傷

過度使用手臂肌肉或肌腱，如抬重物、反復重複動作或劇烈運動，可能導致肌肉或肌腱損傷，引起手肘痛。

這些手肘疼痛的症狀可能包括：

不論你是辦公室職員、運動愛好者，還是家庭主婦，手肘疼痛都可能影響你的生活品質。因此，在日常工作中要注意良好的姿勢，間隔30分鐘起身活動一下，放鬆手臂肌肉如果你發現手部出現僵硬不適的現象，或手肘活動時動作受限，手部常常發熱、脹痛，那麼就應該及早尋求專業的醫療治療。

每個人的狀況各有不同，我們建議尋求醫師或物理治療師的評估和協助，以減輕不適的手肘疼痛症狀。生生優動的醫療團隊將根據你的個人化需求，提供量身定制的治療方案，幫助你減緩手肘疼痛的症狀，讓生活更自在！

在生生優動的療程方案中，我們提供多項專業治療方法，包括：

醫師增生注射

在影像超音波導引下，將增生藥劑（例如: 高濃度血小板血漿），注射到受損的組織，進而促進修復。
物理治療師徒手治療

會先以理學檢查方式，評估引起手肘疼痛的主要原因，同時採用徒手技巧，進行關節鬆動、肌肉軟組織放鬆、肌筋膜放鬆、牽拉與伸展、貼紮等治療手法之應用。
儀器治療

採用震波、INDIBA英特波、超音波治療，或者是高強度磁波等儀器，做為疼痛減緩輔助治療。
姿勢矯正

物理治療師可能會進行功能性的動作訓練或手部伸展動作，以減少過度使用肌肉和關節的壓力。透過觀察和測量，指導您如何在日常生活中保持正確姿勢(如調整上班坐姿、提供符合人體工學及正確使用電腦的姿勢)，或設計特定的姿勢訓練計劃。
運動治療

物理治療師會指導進行特定的肌肉伸展和強化運動，以改善手肘周圍肌肉的柔軟性和力量。協助您增強肌肉和肌群力量，改善姿勢和肌肉不平衡的狀況，重新訓練身體的姿勢控制能力，減少不必要的疼痛。
SMARC運動復健課程

AI個人化運動處方,正確持續運動加強手部機能，加速恢復健康。

*詳細療程建議，須經物理治療師專業評估後決定。

每個人的狀況各有不同，我們建議尋求醫師或物理治療師的評估和協助，以減輕不適的身體症狀。生生優動的醫療團隊將根據你的個體需求，提供量身定制的治療方案，現在就留下你的資料，讓我們的專業醫療團隊聯繫你，讓你的手肘可以重新自由活動，舒適又健康！

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