依SMARC AI運動處方持續正確運動後，腰痛或是腳麻的狀況減輕不少!
鄭小姐
鄭小姐一年前某次健身房運動後覺得腰背不適，甚至在隔天有痠、麻、痛感延伸至左大腿小腿後側。經診斷後為坐骨神經壓迫，經親友介紹至生生優動物理治療所接受評估以及治療，針對腰椎關節活動受限的位置加以治療，兩到三次之後原本的不適感就消失不見，原有左下肢的緊繃痠麻感完全消除，前彎以及身體右彎引發的酸痛感也只剩下一點點，治療師告知剩下1-2成的痠痛需要透過SMARC運動加強核心肌群穩定脊椎的方式才能完整解決問題，並且日常注意維持良好的姿勢才能避免再次復發，依照SMARC AI運動處方持續正確運動後，鄭小姐腰痛或是腳麻的狀況減輕不少。
成因
坐骨神經痛是什麼？
坐骨神經痛的原因，大多數係因為脊椎的椎間盤突出（俗稱為“軟骨”）、或是脊椎退化狹窄（俗稱為“骨刺”），壓迫腰椎或薦椎的神經根並引起發炎反應所致。另外，坐骨神經痛也可能導因於梨狀肌症候群（坐骨神經被臀部的梨狀肌壓迫）、脊椎感染、腫瘤等疾病；其它如腰椎骨關節退化、背部肌膜炎等，有時也會產生類似的症狀。
症狀
坐骨神經痛（sciatica），係指疼痛感沿著坐骨神經（sciatic nerve）的走向分佈，由臀部延伸至大腿與小腿，有時也會傳到腳底。部分病患還會有腿部麻木或感覺異常，以及腿部無力或肌肉萎縮的情形。
治療的方式包括休息和生活作息的調整、藥物治療、與物理治療等。
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物理治療師徒手治療 – 腰椎關節鬆動及周遭軟組織放鬆。軀幹伸展運動、背部按摩、熱敷等局部治療可使背肌放鬆，減少神經根的壓迫。
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SMARC運動復健課程 – AI個人化運動處方, 正確持續運動加速恢復健康
- CS102-透過身體後仰的動作增進脊椎動作與靈活性降低腰椎壓力，確實遵照運動管理師指示執行動作誘發核心肌群收縮，維持脊椎排列避免復發機會。
- CS103-透過伸展訓練將身體延展，舒緩緊繃的大腿後側肌降低不適感
- CS104-透過骨盆的左右旋轉帶動腰椎活動度，執行時核心收縮控制動作避免超出範圍，針對核心肌群控制腰椎及骨盆相對位置減少腰椎壓力。
*詳細療程建議, 需經物理治療師評估個案後決定。
