強化骨盆底肌的方式來減緩尿失禁的問題!
蔡小姐
蔡小姐在產後恢復運動的過程中，發現自己常常在上彼拉提斯的課程中不小心漏尿，原本以為這種情況會慢慢恢復，但拖了一兩個月、仍有時會有上廁所來不及，或運動過程中失禁的狀況，相當困擾。經生生優動物理治療師的評估、衛教後才發現，原來有15%到三分之一左右的女性會因為產後、或骨盆底肌的控制和肌力較差，加上女性的尿道較短及更年期的荷爾蒙影響，才有了失禁的問題。經過認識骨盆肌肉的位置、如何收縮控制，和肌力、耐力的訓練後，才了解原來訓練到正確的骨盆底肌收縮後，失禁的問題就能得到改善。在治療過程中，透過SMARC AI運動處方的協助，持續做回饋控制強化運動，並給予蔡小姐居家運動持續強化骨盆底肌的控制，並隨著物理治療師的階段性訓練，失禁的問題終於解決。
除依照SMARC AI運動處方，持續做強化運動，並建議蔡小姐在家中持續強化骨盆底肌的運動，並隨著物理治療師階段性訓練，追蹤家裡執行運動的狀況，讓尿失禁的問題持續減輕。
成因
尿失禁是什麼？
尿失禁是由於肌肉的控制不良、無力或神經相關的問題，導致尿液不受控制的漏出，造成的社交和衛生問題。
症狀
以下為幾種常見尿失禁的成因與症狀
- 應力性尿失禁：當咳嗽、打噴嚏或大笑時就會漏尿，因支撐膀胱頸和尿道的韌帶以及骨盆底的肌肉，拉傷而失去彈性所造成的。
- 急性尿失禁：一旦急尿就要立刻上廁所，否則就會漏尿。這是因為膀胱太敏感或膀胱逼尿肌不穩定，常見造成的原因就是膀胱炎。
- 溢滿型尿失禁：主要為神經病變或長期憋尿而導致膀胱功能性障礙，因而膀胱變大且缺乏張力所造成。
- 混合性尿失禁：患者通常合併應力性尿失禁與急性尿失禁兩種
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物理治療徒手治療、神經肌肉再訓練: 深層筋膜鬆動、骨盆底和腹內壓的穩定訓練等，並透過生理回饋的方式，讓病人學會收縮骨盆底及括約肌的控制，並增加肌肉強度、使尿道阻力增加，避免失禁。
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SMARC運動復健課程 – AI個人化運動處方, 正確持續運動加速恢復健康。
- CS106: 可透過大腿內側與骨盆底肌的協調收縮，提供骨盆底肌的強化，並透過AI生理回饋的機制、改善肌肉的張力與收縮強度，並提高肌耐力、減少失禁的情況。
*詳細療程建議, 需經物理治療師評估個案後決定。
